{"id":2113,"date":"2014-06-17T08:19:57","date_gmt":"2014-06-17T06:19:57","guid":{"rendered":"http:\/\/www.niklas-imse.de\/?p=2113"},"modified":"2014-06-17T20:01:19","modified_gmt":"2014-06-17T18:01:19","slug":"zut-der-erste-trail","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nikl3ss.de\/?p=2113","title":{"rendered":"ZUT &#8211; der erste Trail"},"content":{"rendered":"<p>Am kommenden Wochenende steht er an, der <a title=\"Zugspitz Ultratrail\" href=\"http:\/\/www.zugspitz-ultratrail.com\/\" target=\"_blank\">Zugspitz Ultratrail<\/a>.\u00a0Dann werde ich an meiner vierten Laufveranstaltung dieses Jahr teilnehmen. Nach Spartan Race, Skyrun \u00a0und BASF Team Marathon geht es in die Alpen. Dort erwartet mich, mit 35,6 km und +1892\/-2059 H\u00f6henmetern, der Basetrail.<\/p>\n<p>An Pfingsten sind wir zur Generalprobe einen freien Trail\u00a0mit 25,2 km\/ 1018 hm gelaufen. <a title=\"Trailtourist\" href=\"http:\/\/trailtourist.de\/2014\/06\/14\/zut-vorbereitung-im-pfaelzerwald\/\" target=\"_blank\">Zum Bericht von Tobias<\/a>. Mit dieser Route h\u00e4tte\u00a0ich, nach 3:50 hrs, 2\/3 an Distanz und H\u00f6he des kommenden Basetrails hinter mir.<\/p>\n<div id=\"attachment_2119\" style=\"width: 590px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"http:\/\/www.niklas-imse.de\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/Route-24Mai.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-2119\" class=\"wp-image-2119\" src=\"http:\/\/www.niklas-imse.de\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/Route-24Mai.jpg\" alt=\"Route 24Mai\" width=\"580\" height=\"323\" srcset=\"https:\/\/www.nikl3ss.de\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/Route-24Mai.jpg 1525w, https:\/\/www.nikl3ss.de\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/Route-24Mai-768x428.jpg 768w, https:\/\/www.nikl3ss.de\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/Route-24Mai-1024x571.jpg 1024w, https:\/\/www.nikl3ss.de\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/Route-24Mai-300x167.jpg 300w, https:\/\/www.nikl3ss.de\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/Route-24Mai-195x110.jpg 195w\" sizes=\"auto, (max-width: 580px) 100vw, 580px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-2119\" class=\"wp-caption-text\">Route der Generalprobe vom 09. Juni<\/p><\/div>\n<p>Aber im Basetrail liegt der h\u00e4rteste <a title=\"Basetrail Strecke\" href=\"http:\/\/www.zugspitz-ultratrail.com\/Strecken\/Basetrail.aspx\" target=\"_blank\">Anstieg <\/a>dann noch vor mir.<\/p>\n<div id=\"attachment_2138\" style=\"width: 590px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"http:\/\/www.niklas-imse.de\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/Basetrail30.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-2138\" class=\"wp-image-2138\" src=\"http:\/\/www.niklas-imse.de\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/Basetrail30.jpg\" alt=\"Basetrail30\" width=\"580\" height=\"297\" srcset=\"https:\/\/www.nikl3ss.de\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/Basetrail30.jpg 1522w, https:\/\/www.nikl3ss.de\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/Basetrail30-300x154.jpg 300w, https:\/\/www.nikl3ss.de\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/Basetrail30-768x393.jpg 768w, https:\/\/www.nikl3ss.de\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/Basetrail30-1024x524.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 580px) 100vw, 580px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-2138\" class=\"wp-caption-text\">H\u00f6henprofil des Basetrails<\/p><\/div>\n<p>Lektion des Trails:<\/p>\n<ul>\n<li>Die Wasserblase sollte bei allen Stationen aufgef\u00fcllt werden, da mein Fl\u00fcssigkeitsbedarf enorm ist<\/li>\n<li>Steigungen werden nicht gelaufen, sondern z\u00fcgig mit Stockeinsatz erklommen<\/li>\n<li>Downhills werden\u00a0dem eigenen K\u00f6nnen entsprechend zur\u00fcckhaltend angegangen.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Um ein wenig in die H\u00f6he zu kommen, habe ich mit Markus noch einen\u00a0<a title=\"Stoppomat an der Kalmit\" href=\"http:\/\/www.movescount.com\/de\/moves\/move33737260\" target=\"_blank\">Lauf auf die Kalmit<\/a>\u00a0(412 hm \/5,6 km \/48 Minuten) gemacht. Dabei habe ich dann auch zum ersten Mal den <a title=\"Stoppomat\" href=\"http:\/\/www.stoppomat.de\/Python\/html_startseite.py\/start\" target=\"_blank\">Stoppomat <\/a>getestet. Das Ergebniss kommt eventuell auch auf die Homepage, falls die Admins meinen von der Feuchtigkeit aufgel\u00f6sten Zettel noch lesen k\u00f6nnen.<\/p>\n<div id=\"attachment_2124\" style=\"width: 590px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"http:\/\/www.niklas-imse.de\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/Kalmit.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-2124\" class=\"wp-image-2124\" src=\"http:\/\/www.niklas-imse.de\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/Kalmit.jpg\" alt=\"Kalmit\" width=\"580\" height=\"328\" srcset=\"https:\/\/www.nikl3ss.de\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/Kalmit.jpg 1526w, https:\/\/www.nikl3ss.de\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/Kalmit-768x434.jpg 768w, https:\/\/www.nikl3ss.de\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/Kalmit-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.nikl3ss.de\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/Kalmit-1024x578.jpg 1024w, https:\/\/www.nikl3ss.de\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/Kalmit-195x110.jpg 195w\" sizes=\"auto, (max-width: 580px) 100vw, 580px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-2124\" class=\"wp-caption-text\">Die eigentliche Route auf die Kalmit, welche auch von Radsportlern und L\u00e4ufern per Stoppomat gemessen wird.<\/p><\/div>\n<p>Zu diesem Lauf wurde\u00a0die finale Kleidungskonfiguration f\u00fcr gut befunden. Damit ist die Vorbereitung abgeschlossen und am Donnerstag kann es los gehen.<\/p>\n<div id=\"attachment_2120\" style=\"width: 590px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"http:\/\/www.niklas-imse.de\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/WP_20140609_00_24_50_Pro.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-2120\" class=\"wp-image-2120\" src=\"http:\/\/www.niklas-imse.de\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/WP_20140609_00_24_50_Pro-300x168.jpg\" alt=\"WP_20140609_00_24_50_Pro\" width=\"580\" height=\"327\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-2120\" class=\"wp-caption-text\">Marschgep\u00e4ck zu Pfingsten, diese Menge wird auch am ZUT zum Einsatz kommen.<\/p><\/div>\n<ul>\n<li>Schuhe: Salomon Speedcross III<\/li>\n<li>Str\u00fcmpfe: CEP running compression<\/li>\n<li>Hose: Kalenji &#8211; Trail Kapteren<\/li>\n<li>Shirt: Kalenji &#8211; Trail Kapteren<\/li>\n<li>Regenjacke: Kalenji &#8211; Kiprun Wind Pro<\/li>\n<li>Rucksack: Kalenji &#8211; Trailweste 8l mit 2l Trinkblase<\/li>\n<li>St\u00f6cke: LEKI &#8211; Thermolite XL Titanium<\/li>\n<li>Hals\/Kopftuch: H.A.D. Piraten Tuch<\/li>\n<li>Uhr:\u00a0Suunto Ambit mit HR-Gurt<\/li>\n<li>Musik: Nokia Lumia 920 im Flugmodus, da das Handy im Gep\u00e4ck sein muss, wird kein separater Player eingepackt. Zur\u00a0<a title=\"Spotify\" href=\"http:\/\/open.spotify.com\/user\/1162081617\/playlist\/2znGT51cqE1zjMHmwZ0gAn\" target=\"_blank\">Playlist<\/a>.<\/li>\n<li>Auf die geliehene GoPro oder eine andere Kamera verzichte ich komplett.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Um dem <a title=\"ZUT - Regeln\" href=\"http:\/\/www.zugspitz-ultratrail.com\/RENNEN\/REGLEMENT.aspx\" target=\"_blank\">Reglement <\/a>zu entsprechen wandern dann noch eine lange Hose, Handschuhe und Langarm Shirt,\u00a0jeweils die\u00a0g\u00fcnstigsten\/ leichtesten Modelle von Kalenji, in den Rucksack. Auch dabei sind eine Rettungsdecke und Verbandszeug. Der aufmerksame Leser wird inzwischen festgestellt haben, dass ich meine Kleidung vorzugsweise im Decathlon kaufe ;).<\/p>\n<p>Also die Vorbereitung ist fertig und da\u00a0der Mensch ein Ziel braucht, hier ist meines:<\/p>\n<p><strong>Ich will den Basetrail eine Stunde vor der Schlie\u00dfung der Zeitnahme beenden.<\/strong><\/p>\n<p>Damit stelle ich mich auf sieben Stunden und etwa einen 12er Pace ein. Extrem cool w\u00e4re es, gemeinsam mit Tobias, der den Supertrail l\u00e4uft, ins Ziel zu kommen. &#8230; also streng Dich am mein Freund \ud83d\ude42<\/p>\n<div id=\"attachment_2125\" style=\"width: 590px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"http:\/\/www.niklas-imse.de\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/Trailtimes.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-2125\" class=\"wp-image-2125\" src=\"http:\/\/www.niklas-imse.de\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/Trailtimes.jpg\" alt=\"Trailtimes\" width=\"580\" height=\"191\" srcset=\"https:\/\/www.nikl3ss.de\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/Trailtimes.jpg 1403w, https:\/\/www.nikl3ss.de\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/Trailtimes-300x99.jpg 300w, https:\/\/www.nikl3ss.de\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/Trailtimes-768x252.jpg 768w, https:\/\/www.nikl3ss.de\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/Trailtimes-1024x336.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 580px) 100vw, 580px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-2125\" class=\"wp-caption-text\">Pacetabelle f\u00fcr Base-, Super- und Ultratrail. Damit m\u00fcsste Steve einen 7er, Tobias einen 9,5er und die Basetreiler einen 14er Pace laufen um gleichzeitig ins Ziel zu kommen.<\/p><\/div>\n<p>&#8230;und jetzt schlie\u00dfe ich mit den Worten meines Trailurgro\u00dfvaters:<\/p>\n<p><a title=\"uptothetop.de\" href=\"http:\/\/www.uptothetop.de\/2014\/06\/14\/ready-zugspitz-ultratrail\/\" target=\"_blank\">#hei\u00dfwiefrittenfett<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Am kommenden Wochenende steht er an, der Zugspitz Ultratrail.\u00a0Dann werde ich an meiner vierten Laufveranstaltung dieses Jahr teilnehmen. Nach Spartan Race, Skyrun \u00a0und BASF Team Marathon geht es in die Alpen. Dort erwartet mich, mit 35,6 km und +1892\/-2059 H\u00f6henmetern, der Basetrail. An Pfingsten sind wir zur Generalprobe einen freien Trail\u00a0mit 25,2 km\/ 1018 hm [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":2117,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[64,62],"tags":[22,74,70],"class_list":["post-2113","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-reise","category-sport-hobby","tag-sport","tag-trail","tag-wandern"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.nikl3ss.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2113","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.nikl3ss.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.nikl3ss.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nikl3ss.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nikl3ss.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2113"}],"version-history":[{"count":17,"href":"https:\/\/www.nikl3ss.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2113\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2139,"href":"https:\/\/www.nikl3ss.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2113\/revisions\/2139"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nikl3ss.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2117"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.nikl3ss.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2113"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nikl3ss.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2113"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.nikl3ss.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2113"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}